Почему хочется спать во время чтения

Обычно проблемы со сном возникают у людей из-за стресса и тревожности. В этом случае чтение можно назвать одним из самых эффективных решений, так как в этот период ваш разум, наконец, отвлекается от ежедневного стресса и переживаний, вызывающих напряжение, а вы можете ненадолго погрузиться в вымышленный мир, оставив все проблемы позади. Чтение также помогает замедлить дыхание и позволяет вашим мышцам расслабиться, в результате чего вы чувствуете себя более спокойной. Еще одна причина, по которой чтение может вызвать у вас сонливость, состоит в том, что вы, как правило, для этого времяпрепровождения выбираете наиболее удобную позу, а также самое тихое и уютное место, к примеру, спальню, которая автоматически вызывает у вашего тела ассоциации со сном.

Почему в пасмурную погоду хочется спать?

Если человеку удастся прожить лет, 33 из них он проспит. Многим жалко тратить время на бессмысленное занятие, не приносящее ярких эмоций, знаний, достижений. Можно ли сократить время сна или научиться совсем обходиться без него? Можно, но не больше суток без вреда для здоровья. Планируя подготовку к экзаменам, выполнение срочной работы, дальнюю поездку за рулем автомобиля, оставляйте время для полноценного отдыха.

Вы любите читать лежа, но через короткое время вас начинает клонить в сон? Тогда доктор Комаровский идет к Вам! Вот несколько действенных советов, чтобы не «вырубаться» во время чтения в лежачем положении, расскажите потом — помогло или нет.

Сон — это, безусловно, важная часть жизни каждого, тем более ребенка. Какие же правила помогут нам придерживаться правильного режима дня и подготовки к здоровому сну? Малыши не осознают, что им хочется спать, и это можно заметить по их поведению. Режим сна у ребенка в физическом и психологическом плане вырабатывается вследствие укладывания его в постель в одно и то же время. Постарайтесь противостоять искушению сдвинуть время засыпания на более позднее, летом и в выходные дни, поскольку разовое пренебрежение правилами может негативно сказаться на режиме ребенка.

Похожие статьи

• Современный дизайн маленькой прихожей - Дизайн маленькой прихожей - Интерьер прихожей и
• Дизайн интерьера для зала - Интерьер и дизайн зала 2024: современные идеи на фото
• Выкройка домашних сапожек в натуральную величину - Вязаные тапочки Наталия Герасименко Простые схемы
• Шапка шлем ребенку вязать спицами - Детская шапочка -шлем вязаная спицами